Fínsky koncept Forestminds pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia: Jednoduchá cesta k duševnej pohode vďaka lesu
- Zverejnené v Aktuálne
- Pridať nový komentár
Cítili ste sa niekedy lepšie po prechádzke v prírode? Nie ste sami. Príroda má skutočne pozitívny vplyv na našu duševnú pohodu. Aj jednoduchá prechádzka môže znížiť náš stres a výrazne zlepšiť našu náladu. Príďte sa o tom presvedčiť na jednu zo sprevádzaných prechádzok s fínskym konceptom Forestminds pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia, uvádza v tlačovej správe Ing. Dana Gažúrová, inštruktorka a koordinátorka Forestminds v Slovenskej republike.
Foto: Forestminds
„Už i načúvanie jednoduchým prírodným zvukom, ako je šum lesa, zvuk potoka alebo vtáčí spev, môžu mať upokojujúci efekt na náš nervový systém. V prírodnom prostredí sa nám totiž aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za regeneráciu organizmu a pomáha nám uvoľniť sa. Vďaka tomu sa nám pri pobyte v prírode znižuje úroveň stresu, zlepšuje nálada a zvyšuje pocit šťastia," hovorí Dana Gažúrová.
Výskumy tiež naznačujú, že pobyt v prírode môže mať pozitívny vplyv na naše emócie a celkové zdravie. V prírode je totiž vyšší podiel záporných iónov v ovzduší, ktoré pozitívne pôsobia na naše zdravie a aj preto sa na takýchto miestach cítime oveľa pokojnejší a vyrovnanejší, cítime radosť a nadšenie.
Okrem toho stromy uvoľňujú do svojho okolia biologicky aktívne látky tzv. fytoncídy podporujúce našu imunitu. Tieto organické zlúčeniny priaznivo pôsobia na tvorbu a aktivitu NK-buniek, ktoré sú veľmi dôležitou súčasťou nášho imunitného systému.
„Jednoduchá prechádzka v prírode sa tak môže premeniť na zelenú lekárničku, ktorá pomáha znižovať príznaky úzkosti, depresie a psychosomatických chorôb, ako je podráždenosť, nespavosť, bolesti hlavy a poruchy trávenia," dodáva Dana Gažúrová
„Forestminds je rezervoárom cvičení a techník, ktoré nám pomáhajú stíšiť naše myšlienky, sprítomniť vnímanie, zbystriť zmysly, či nasmerovať pozornosť ku tomu dobrému a krásnemu, čo nás v živote obklopuje. Sprievodca Forestminds tak otvára a drží priestor, v ktorom môžu účastníci prechádzky opustiť zhon každodennosti, uvoľniť napätie a znásobiť tak liečivý účinok prírody na ich organizmus." uzatvára Dana Gažúrová
Prechádzky s týmto jedinečným fínskym konceptom si môžete vyskúšať počas septembra a októbra pri príležitosti Medzinárodného dňa duševného zdravia v lesoch okolo týchto miest: Národný park Muránska planina (Predná Hora), Svätý Jur, Modra, Žilina, Kokava nad Rimavicou, Chorvátsky Grob, Šaštín-Stráže, Ivanka pri Dunaji, Vrbovce (okr. Myjava) či Banská Bystrica. Pre účasť je potrebné prihlásiť sa mailom konkrétnej sprievodkyni podľa rozpisu v plagáte ku akcii.
Plagát uverejňujeme v prílohe k článku.
Diskusie na serveri Lesmedium.sk zostáva prístupná pre všetkých čitateľov. Pre vkladanie príspevkov je nutná registrácia pomocou e-mailu. Pravidlá diskusií na Lesmedium.sk (Kódex diskutujúceho) a stručný návod ako sa registrovať nájdete tu .
